加齢臭の豆知識　 肥満とメタボリックシンドローム

加齢臭はメタボリックシンドロームと深い関係があります。メタボリックシンドロームの理解は加齢臭対策に非常に役に立ちます。そこで今回は、肥満とメタボリックシンドロームのことを調べてまとめてみました。参考になりそうな肥満とメタボリックシンドローム関連のサイトもいくつかありましたので、あわせて紹介しす。

メタボリックシンドロームの診断基準は、腹囲が男性で85センチ以上、女性で90センチ以上であることが、メタボリックシンドローム判定の条件で、それに加えて(1)脂質が中性脂肪150mg/d?以上、またはHDLコレステロール40mg/d?未満 (2)空腹時血糖が110mg/d?以上 (3)収縮時血圧（上の血圧）が130mmHg以上、または拡張期血圧（下の血圧）が85mmHg以上、これら(1)から(3)までのうち２つ以上が当てはまる場合に、メタボリックシンドロームと診断されます。メタボリックシンドロームでは、内臓脂肪が非常に問題になります。小腸などの内臓のまわりに蓄積された内臓脂肪が怖いのは、動脈硬化を抑制する作用のあるアディポサイトカインという物質の正常な分泌を妨害するで、その結果、動脈硬化が進み、高血圧、糖代謝異常、脂質代謝異常になり、やがて心血管や脳血管の重篤な疾患などをひきおこします。内臓脂肪を減らすのは意外と簡単なことで、余分な脂肪は燃やしてしまえばいいわけです。うれしいことに、内臓脂肪は運動すれば確実に燃焼します。蓄積してしまった内臓脂肪は運動で少しずつ消費して、食べ過ぎたときは、その分のカロリーを溜め込まないように小まめに身体を動かすようにしましょう。メタボリックシンドロームになる前に、適度に運動したり、食生活に気をつけて、お腹まわりに過剰な脂肪がつかないように気をつけたいものです。

メタボリック対策には喫煙習慣の改善も重要だといわれていて、メタボリックシンドロームに喫煙習慣が加わると、病気の発症リスクがさらに高くなるので、喫煙習慣の改善も早急取り組まなければならない対策となります。自分がメタボリックシンドロームなのかどうかチェックするにはどうすればよいでしょうか？ そのためには、おへその高さの腹囲と血圧、血中脂質や空腹時血糖の値を組み合わせて判定します。メタボリック対策は子供から大人までの全世代にわたって、注意していかなければならない最優先課題といえます。メタボリック対策にはメタボリックシンドロームに着目した健診や保健指導が欠かせません。

生活習慣病の予防、特に、メタボ検診によるメタボリックシンドローム予備群の早期発見と保健指導の徹底が非常に重要であると見られています。メタボリック対策のためには運動習慣の徹底は不可欠ですので運動習慣の基準をご紹介しておきますと、・日常生活における歩数(1日当たり)男性9,200歩以上、女性8,300歩以上、・運動の習慣化　1回30分以上の運動を週2回、となっていますメタボリック対策には、内臓脂肪型肥満を防止することも大切です。メタボリックシンドロームとは具体的にどんな状態のことをいうのか? なぜ、からだによくないのか? どんなふうに対応したらいいのか? きちんと答えられる人は意外に少ないようです。メタボリック対策のためには、全ての数値とその意味を理解しておくことが大事です。

持病のある方はかかりつけの医師に相談し、安全に運動を実施することが望まれます。メタボリック対策のために安全に運動を継続することが大切です。メタボリックシンドロームでは、虚血性心疾患や脳血管疾患などの動脈硬化症疾患を発症する可能性が高くなりますので、食生活の改善や運動習慣の徹底など生活習慣の改善により内臓脂肪を減少させ、動脈硬化の発症リスクの低減を図ることが必要になります。メタボリックシンドロームはお腹や内臓の周りに脂肪が溜まった状態が原因になっています。メタボリックシンドロームは、飽食、過食などの食生活、運動不足などの長年にわたる不健康な生活の蓄積が背景にあることは間違いのない事実であると思われますが、皮肉なことに、便利で豊かになった生活が、不健康な生活習慣を招き、生命をおびやかしかねない病気の温床となっています。また、最近では、内臓脂肪蓄積型肥満の若年化も懸念されています。

肥満とメタボリックシンドロームに関連するサイト・ブログを紹介します。

メタボリックシンドローム - メタボリック ...

動脈硬化性疾患（心筋梗塞や脳梗塞など）の危険性を高める複合型リスク症候群を「 メタボリックシンドローム 」という概念のもとに統一しようとする世界的な流れの中、日本肥満学会、日本動脈硬化学会、日本糖尿病学会、日本高血圧学会、日本循環器学会 ... メタボリックシンドローム チェック 検診 メタボリックシンドローム 疾患

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メタボリック・シンドローム

... Reaven 1988)、死の四重奏(Kaplan 1989)、インスリン抵抗性症候群(De Fronzo 1991)、内臓脂肪症候群とも呼ばれる複合生活習慣病です。血糖値や血圧がやや高く、お腹が出てきた人のことをいいます。メタボリック・シンドロームは、動脈硬化の危険因子である「肥満 ... メタボリックシンドローム ポスター 失敗 メタボリックシンドローム 検診

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メタボリックシンドロームの対策と予防法！

肥満とメタボリックシンドロームは最近注目されている、30代?40代の働き盛り男女の 多いとされる、生活習慣病の一つ、メタボリックシンドローム（症候群）について詳しく説明したサイトです。 このメタボリックシンンドロームはただの肥満とは違って ... メタボリックシンドローム 食事療法 治療 メタボリックシンドローム 情報

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メタボリックシンドロームとは？【メタボリック ...

財団法人西日本産業衛生会 メタボリックシンドロームとは ... 脂肪が蓄積した肥満（内臓脂肪型肥満）が原因であることがわかってきました。これをうけ、平成20年4月より健診によってメタボリックシンドロームやその予備群の人を人を見つけ出して改善と ... 肥満 メタボリックシンドローム 手術 子供 メタボリックシンドローム

http://www.nishieikai.or.jp/event/metabolic/

メタボリックシンドロームの原因は肥満でなく過食 ...

この研究は、米国科学アカデミー発行の「Proceedings of the National Academy of Sciences（PNAS）」オンライン版に4月14日掲載された。米国で約5 000万人が罹患するメタボリックシンドロームの正確な原因は明らかにされていないが、運動不足および肥満が主な要因とされて ... メタボリックシンドローム タバコ 治療 メタボリックシンドローム 治療

http://health.yahoo.co.jp/news/detail/